Nepite kávu nalačno. Škodí to vášmu telu

1689

Mnoho ľudí si bez šálky kávy nedokáže predstaviť svoje ráno. Pre niektorých je to dokonca úplne prvá vec, ktorú ráno vykonajú, a nepotrebujú k tomu ani raňajky. Lekári pred podobným návykom varujú.

O prebudenie nášho tela sa stará hormón kortizol. Niektorým ľuďom však jeho zvýšená aktivita k diskustovaniu nestačí a telo si musí dopovať ešte inou látkou – kofeínom. Ak sa tak deje tesne po prebudení, podľa britského lekára Adama Simona človeku hrozí patologické vedľajšie účinky.

„Skoro ráno máme už zvýšenú hladinu kortizolu. Pokiaľ do toho požijeme kofeín, môžeme sa začať triasť, byť nervózny a podráždený alebo pociťovať známky úzkosti. Zvýši sa aj naša tepová frekvencia,“ hovorí.

Prvú šálku by sme si mali dať až neskôr ráno alebo úplne najlepšie popoludní.

Káva nalačno predstavuje tiež nebezpečenstvo pre žalúdok. Kofeín zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, ktorá v prípade prázdneho žalúdku rozleptáva jeho steny. Ak chceme tomuto poškodeniu predchádzať, mali by sme preto najprv niečo zjesť.